أطعمة لتعزيز مناعتك
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة لتعزيز مناعتك
من منا لا يبحث عن الصحه ... وأكل ماهو مفيد لأجسامنا حتى نتغلب على ضعف المناعة وحماية انفسنا من المخاطر والمشاكل الصحية وبعض من الامراض المزمنه او الخطيره.
مجموعة من الاطعمه :خضار - فواكه - حبوب - وبعض الرخويات) التي من الممكن ان تعزز مناعة لدى الانسان
الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادةللأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثرخطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض ومظاهر التقدم بالعمر
المحار
يحتوي على مادة الزنك وهي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
البطيخ
فاكهة منعشة و تحتويعلى مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيونلتعزيز المناعة
اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E
الجريب فروت
يحتوي على فيتامينسي لمكافحة الزكام و الرشح
جنين القمح
يحتوي على الزنك وفيتامين ب
لبن الزبادي
كوب واحد يوميايقلل من احتمالية إصابتك بالزكام
الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحةجرثومة المعدة
السبانخ
تعرف بأقوى الخضارالورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاحالحمض النووي
الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذورالحرة
البطاطا الحلوة
مثل الجزر فياحتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذورالحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
البروكلي
يحتوي على فيتامين أو ج
يعمل على تعزيز المناعة
دمتم بصحة وعافية
تحياتي
مجموعة من الاطعمه :خضار - فواكه - حبوب - وبعض الرخويات) التي من الممكن ان تعزز مناعة لدى الانسان
الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادةللأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثرخطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض ومظاهر التقدم بالعمر
المحار
يحتوي على مادة الزنك وهي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
البطيخ
فاكهة منعشة و تحتويعلى مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيونلتعزيز المناعة
اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E
الجريب فروت
يحتوي على فيتامينسي لمكافحة الزكام و الرشح
جنين القمح
يحتوي على الزنك وفيتامين ب
لبن الزبادي
كوب واحد يوميايقلل من احتمالية إصابتك بالزكام
الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحةجرثومة المعدة
السبانخ
تعرف بأقوى الخضارالورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاحالحمض النووي
الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذورالحرة
البطاطا الحلوة
مثل الجزر فياحتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذورالحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
البروكلي
يحتوي على فيتامين أو ج
يعمل على تعزيز المناعة
دمتم بصحة وعافية
تحياتي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى